Mengenal Beragam Jenis Kacang-kacangan yang Baik Untuk Kesehatan
Apakah Anda suka mengonsumsi aneka kacang-kacangan terutama untuk dijadikan camilan di rumah? Ya, kacang-kacangan memang menjadi salah satu camilan favorit banyak kalangan. Pasalnya, aneka kacang-kacangan memiliki rasa yang nikmat untuk disantap. Namun, tahukah Anda bahwa sebenarnya beragam jenis kacang kacangan tersebut juga baik untuk kesehatan?
Perlu diketahui bahwa beragam kacang-kacangan merupakan jenis makanan baik nan menyehatkan. Pasalnya, di dalamnya ada beragam kandungan nutrisi yang begitu lengkap. Misalnya saja, ada kandungan vitamin E, B dan lainnya pada jenis kacang-kacangan tersebut. Selain itu, ada pula kandungan nutrisi berupa magnesium, zat besi, fosfor dan lainnya yang tidak kalah penting.
Nah, pada kesempatan ini akan dibahas beragam jenis kacang-kacangan yang cocok dikonsumsi dan bermanfaat untuk kesehatan. Apa saja? Simak ulasannya!
Ragam Jenis Kacang-kacangan yang Baik Untuk Kesehatan
Berbincang tentang kacang-kacangan, Anda akan menemukan adanya banyak jenis kacang yang berbeda dengan aneka manfaat yang berbeda pula. Adapun beberapa jenis kacang-kacangan yang baik dikonsumsi adalah sebagai berikut:
-
Kacang mede
Siapa yang tidak tahu jenis kacang-kacangan yang satu ini? Kacang mede adalah jenis kacang yang sangat terkenal karena memiliki rasa yang nikmat. Tidak hanya itu, rasa yang lezat juga berbanding lurus dengan nutrisi yang ada di dalamnya.
Di dalam kacang mede terdapat beragam kandungan terbaik seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak baik dan lainnya. Kandungan inilah yang akan memberikan efek positif untuk kesehatan.
-
Almond
Tidak hanya kacang mede, almond pun juga menjadi jenis kacang-kacangan yang sangat populer dan sering dijadikan camilan di rumah. Kacang yang satu ini pun kerap diolah dengan beragam cara untuk menghasilkan cita rasa yang nikmat.
Nah, selain rasanya yang nikmat, almond juga memiliki banyak kandungan gizi. Misalnya saja, almond memiliki kandungan vitamin E yang cukup tinggi sebagai antioksidan. Kandungan ini bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum dari beragam masalah kesehatan.
-
Lentil
Pernah mendengar jenis kacang-kacangan yang satu ini?
Barangkali, banyak dari Anda yang belum pernah mendengar jenis kacang ini. Namun, lentil termasuk salah satu jenis kacang-kacangan yang memiliki manfaat paling besar. Pasalnya, pada jenis kacang ini terdapat kandungan protein, serat dan karbohidrat kompleks yang cukup tinggi.
Selain itu, kacang-kacangan ini juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang beragam. Tentu, dengan mengonsumsi lentil secara teratur, maka Anda akan mendapatkan manfaatnya.
Selain beberapa jenis kacang di atas, tentu masih ada banyak kacang-kacangan lain yang baik untuk kesehatan. Misalnya saja, kacang polong, kacang merah, kacang macadamia, dan lainnya. Bahkan, jika Anda membaca artikel kehamilan, Anda akan menemukan fakta bahwa kacang-kacangan tersebut baik untuk menjaga kondisi kehamilan dan janin.